TREINO DE CORRIDA

Destinatários principais: Praticantes de corrida | Treinadores | Professores de Educação Física | Estudantes de desporto |

Objetivos: Dotar os participantes de formação técnica relevante no que diz respeito ao treino de corrida, em particular na melhoria da economia de corrida.

Formadores: Marisa Vieira, Fabiana Caldas, Vera Moreira, Libório Silva, Paulo Colaço e Sofia Almeida

Data: 1 de Abril 2023.

Local: Matosinhos

Duração: 3 horas

Preço: 40€ euros

Informações: run4excellence@gmail.com

CONTEÚDOS TÉCNICOS

Esta formação técnica, será desenvolvida em 4 diferentes estações com objectivos diferentes mas complementares:

1. Corrida com observação, interpertação e discussão

Pretende-se que cada participante desenvolva uma corrida a diferentes velocidade com captura de imagens para interpertação e a realização experiências técnicas de corrida em tapete com correções.

2. Avaliação dos níveis de força explosiva

Avaliação dos níveis de força explosiva de cada participante e aconselhamento sobre possíveis rotinas de exercícios que podem ser realizados no futuro.

3. Observação dos níveis de força muscular

Realização de diferentes exercícios que consideramos decisivos para qualquer corredor. Identificação de problemas nos níveis de força e definição de propostas individuais de trabalho.

4. Técnica de corrida

Realização de exercícios de técnica de corrida, com correções individuais e propostas individuais dos exercícios mais importantes caso a caso.